Здоровье - Планирование Питания - Планирование Питания График



Если вы хотите избежать бросаясь к бакалейщику в одиннадцатом часу, вы можете использовать образец планирования еды диаграммы, представленные в этой статье. Просто запишите питание меню и рецепты, а также со списком продуктов, чтобы избежать аварийных последнюю минуту снуют в супермаркет. В современном мире эспрессо, мужчины и женщины проводят Максимальное время на своих рабочих местах. Очень мало свободного времени остается для семьи и дома, или для разработки хлопочет на кухне. Однако, неправильное пищевые привычки, такие как чрезмерное потребление фаст-фуда, в конечном счете, может привести к проблемам со здоровьем. Ненужные или сильно обработанные пищевые продукты могут оказаться вредными для организма. Планирование блюда заранее, выбрать рецепты и покупая ингредиенты таким образом можно сэкономить свое драгоценное время, а также деньги. Кроме того, это может помочь предотвратить осложнения здоровья. Кулинария не будет стрессовой активности вообще, если вы начинаете ссылаясь на планирование питания график на вашей кухне.

--- Аппетитное пятиразовое питание идеи по всему миру

Делает планирование питания График
Вы можете подготовить недельный график, как указано ниже, и повесить его на вашей кухне для вашей справки. Вы также можете сделать график на весь месяц, если вы хотите. Вы можете записать различные рецепты по категориям 1,2,3,4,. на каждый день. Что доставка нужна на всю неделю, вы можете купить каждые выходные, как за вашего удобства. С такой хорошо спланированный график на неделю, вы найдете его легче, чтобы все быстро и отлично управлять дома. Помните, что каждая Категория должна иметь несколько рецептов под них, принимая во внимание симпатии и антипатии членов семьи.

--- Недорогие идеи еды для семьи

SundayBreakfast
Яйца
Омлеты
Обед
Пицца
Обезжиренный молочный коктейль
Закуски
Свежие фрукты
Брокколи
Ужин
Тофу и шпинатом макароны
Фрукты


В понедельник
Завтрак
Овсянка
Крем пшеницы
Обед
Говяжий бургер
Закуски
Фруктовый сок
Сухие плоды
Ужин
Куриный вегетарианский кебаб
Обезжиренный пудинг


Во вторник
Завтрак
Завтрак пирог
КиШ
Обед
Фрикадельки запеканка
Закуски
Обезжиренный фруктовый йогурт
Ужин
Мексиканская запеканка
Чипсы


WednesdayBreakfast
Зеленая фасоль
Овсяное печенье
Обед
Тушеные овощи
Куриный салат
Закуски
Обезжиренный молочный коктейль
Ужин
Курицей и грибами
Фрукты


ThursdayBreakfast
Пюре
Обед
Грудка индейки бутерброд
Закуски
Зеленая фасоль
Ужин
Коричневый рис, отварная семга
Салат


FridayBreakfast
Коричневый хлеб, Джем и масло
Обед
Печеный картофель с жареным луком, смешанные овощи
Салат
Закуски
Зеленый салат
Ужин
Барбекю курица
Печеные бобы


SaturdayBreakfast
Горячие банановые блинчики
Обед
Курица с пармезаном
Закуски
Кусочки яблока и изюм
Ужин
Стейк и картофель
Обезжиренный десерт

Как планировать свое питание
Те, кто готовит пищу для семьи на ежедневной основе, иногда трудно решиться на то, чтобы подготовить. Тогда она станет для них непростой задачей. Никто не любит, чтобы съесть тот же продукт дважды или трижды в неделю. Мы все хотим что-то новое каждый день. Вы можете планировать свое питание после консультаций с членами семьи, принимая во внимание их симпатии, антипатии и предпочтения. Вот некоторые полезные советы для вас; если вы заинтересованы в подготовке 7-дневный план питания.
Если один из членов семьи заинтересован в потере веса или увеличение веса; значит, вы должны учитывать калорийность рецепты, которые вы планируете приготовить.
Вы можете собрать десерт и другие привлекательные меню рецепты заранее. Таким образом, вы даже будете готовы, если у вас гости более.
Информация о множество способов украшения, одевать, украшать, представляя это легко доступны в Интернете. Вы можете пройти ее и записать некоторые важные моменты.
Различные книги доступны на рынке, которые могут быть отнесены к всех новичков, так и для опытных кулинаров по некоторым освежить и полировать свои навыки приготовления пищи.
Вот как вы можете добавить, что волшебное прикосновение к вашему обыденное время приема пищи. Вы можете заказать элегантное барбекю в газон вашей обители или романтический ужин при свечах, просто планировать заранее. Вот, планирование-это важно.
Держите ужин идеи для детей, чтобы сделать блюд для детей в один миг. Это позволит не только оставить их чмокает губами, но и сделает вас супер-мама.
Жидкие диеты рецепты следует держать под рукой, так как они полезны, когда кто-то болеет или иначе.
Планирование еды на бюджете, не означает, что вам предстоит снова съесть невкусную еду или ту же самую пищу и снова. Вкусные и домашние рецепты могут быть доступными для всех членов семьи, даже на бюджет.
В наше время, услуги по планированию питания по доступным ценам, которые обеспечивают инновационные обед и ужин идеи, рецептов для хорошего и приятного время еды.

Планирование еды на бюджете
В настоящее время, в трудные экономические времена, это необходимо, чтобы сэкономить деньги даже при покупке продуктов питания. Вы всегда должны думать о вашем бюджете, прежде чем планировать какую-либо деятельность. Вы действительно можете тратить деньги с умом, спланировав все заранее. Идеальное планирование помогает избежать потерь продовольствия и денег.
Составьте список: сделать список рецептов блюд на всю неделю. Проверяем шкафы, холодильник, морозильник для специй, продуктов и других кулинарных нужд. Потом другой список продуктов питания, фруктов и овощей, которые вам нужно купить.
Быть гибким: хранить разнообразные рецепты под рукой, так как планы могут измениться в зависимости от наличия продовольственных товаров. Если вы обнаружите, что некоторые элементы доступны в продаже по очень низкой и сократить расходы, то вы всегда можете изменить соответствующим образом свой план. Именно поэтому, желательно всегда держать несколько вариантов рецепта пригодится на графике.
Проверьте раздел 'банки помятые': в разделе банки помятые, вы можете получить товары около 30% меньше первоначальной цены. Большую часть времени, хотя банки помят, продукты питания в полном порядке. Таким образом, Вы можете сэкономить много через эту идею.
Покупайте сезонные продукты: фрукты, овощи и другие предметы стоят дорого, при покупке межсезонье. Это правда, что в эти дни, вы получите любую еду в любое время. Но Вы не платить больше, если Вы не купите это межсезонье.
Использовать объедки: не выбрасывайте остатки пищи. Использовать его в умный способ, пока готовится другое блюдо, на следующий день. Таким образом, Вы можете легко сэкономить. Вы можете использовать половину стакана остатков овощей для приготовления супа или рагу или омлет.
Избегайте неизвестных ингредиентов: не ходят покупать ненужные и экзотических ингредиентов, которые вы вряд ли сможете использовать на ежедневной основе. Это приведет к потери денег и ресурсов. Также воздержаться от выбора сложные рецепты с большим количеством неизвестных или не-слышал-до ингредиентов.
Планируйте заранее: Вы можете приготовить ваши блюда заранее, храните их в морозильную камеру и использовать их позже для быстрого приготовления.
Подготовить ингредиенты дома: Вы всегда можете натереть сыр дома легко, чем покупать тертый сыр. Аналогичным образом, вместо того, чтобы использовать готовые для приготовления пищи, вы можете купить ингредиенты и сохранить ваши деньги.
Продуктовый Список
Сбалансированное питание играет важную роль в здоровом образе жизни. В эти дни, вы можете купить продуктовый онлайн, если жесткий цейтнот. Вы можете использовать продуктовые купоны, чтобы сэкономить деньги. Вот некоторые из наиболее часто необходимые продукты питания, из которых вы можете составить список.
Завтрак: яйца, хлеб, сыр, молоко, хлопья, фрукты, фруктовые соки, чай, кофе, сахар, мюсли, кукурузные хлопья, печенье, овес и замороженная курица/мясо.
Обед: Пицца база, макароны, фрукты и овощи, специи, приправа для салата, уксус, растительное масло, соль, сыр, масло, майонез, кетчуп, фасоль, рис, спагетти и муки в частности.
Закуски: картофель, лазанья, варенье, листья мяты, фрукты и овощи, яйца, сухофрукты, мука, специи, печенье, жареный картофель и т. д..
Ужин: чечевица, горох, фрукты и овощи, растительные масла, рис, специи, выпечка/смеси для пудинга, птица/мясо и йогурт.
Еду графике способствует легкой реализации творческих и практических идей еды. С помощью графика, вы можете кормить свою семью ну и привести свободной от стрессов образ жизни, экономя время и деньги. Кроме того, вы можете потратить больше времени с вашей семьей, и вы можете также иметь больше времени и денег, чтобы позаботиться о вашем хобби.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Планирование Питания График Планирование Питания График