Здоровье - Семена Подорожника - Узнайте о преимуществах и побочных эффектов подорожника



Семена подорожника, пищевое волокно, добывают из семян растения подорожник. Он используется для улучшения кровообращения и пищеварения. Чтобы получить представление о преимуществах и побочных эффектов подорожника, продолжайте читать эту статью. Семена подорожника-это покрытие семян растения, подорожник яйцевидный, который является родным для части Азии и стран Ближнего Востока. Широко известный как ispaghula или подорожника, это богатый источник клетчатки и содержит сложные углеводы. Семена подорожника шелухи используется в травяных давно. Он относится к водорастворимым класс волокна называют слизь. Когда вода добавляется в подорожник, она удерживает воду (до некоторой степени), разбухает, и получается слизистый или гелеподобное вещество.

Преимущества

Для целей потребления, семян подорожника шелухи можно употреблять целиком, или его можно высушить и использовать в виде порошка. Как правило, его принимают с достаточным количеством воды или других полезных жидкостей. Порошок версия шелуха оболочек семян подорожника является отличным ингредиентом для выпечки без глютена лакомства. Кроме того, на основе глины напиток, содержащий подорожник используется для детоксикации организма. Кроме того, капсулы формулируются с тем же доступны на рынке для использования в качестве слабительного и волокна добавки. Короче, можно выбрать подходящий подорожника продукта в соответствии с его/ее санитарных требований.

В сравнении с другими богатые клетчаткой злаки как овес, ячмень, льняное семя, пшеничные отруби, семена подорожника шелухи содержится большее количество клетчатки, около 71 грамма на одну треть стакана. Хотя сама шелуха переваривается в организме человека, она дает чувство сытости, снижает аппетит и помогает в продвижении здорового пищеварения. В пищеварительную систему, она поглощает воду и проходит дальше, не получая переваривается, в результате чего мягче и объемнее табурет. Людей, которые добавили этот источник пищевых волокон в рационе опытных улучшения здоровья кишечника.

Помимо использования подорожника в обычные диеты, он также предложил для лечения различных заболеваний, таких как дивертикулит, детоксикации (очищению кишечника), запоры, болезнь Крона, диарея, синдром раздраженного кишечника (СРК). По данным исследования, шелуха оболочек семян подорожника является полезно для похудения, контролируя уровень глюкозы в крови, улучшению сердечно-сосудистой системы и снижения уровня холестерина, особенно липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или плохой холестерин. Однако клинические испытания еще не проводились для подтверждения заявленных преимуществ семян подорожника шелуха-правда или нет.

Побочные Эффекты

Без сомнения, правильно включив подорожника расхваливали нам на пользу во многих отношениях. Но, неправильное использование этой травы, по объему меньше потребление воды и потребление сверх количества, приводит к некоторым побочным эффектам, которые не стоит пренебрегать. Негативные последствия семена подорожника вздутие, диарея, метеоризм, непроходимость желудочно-кишечного тракта и общий дискомфорт. В некоторых случаях аллергические реакции, такие как проблемы с дыханием, сыпь на коже, крапивница, анафилаксия, а также сообщил. Людей, чувствительных к Пыльце и дыни находятся на более высокий риск развития аллергической реакции на подорожник, чем другие.

Лучший способ предотвратить побочные эффекты подорожник-это пить много воды, один полный стакан с подорожника и по крайней мере 6 - 7 очков после потребления или в соответствии с рекомендациями врача. В случае недостаточного потребления воды, есть шансы на обезвоживание или проблемы с пищеварением. Рекомендуется постепенно увеличивать дозу приема подорожника, так что система организм привыкает к пищевая добавка. Другой серьезной проблемой, принимая подорожника шелуха семян снижает всасывание и эффективность лекарства. Таким образом, лечение лекарственными препаратами (если она есть) необходимо употреблять не менее двух часов до или после приема подорожника.

Для соображений безопасности, подорожника не рекомендуется для детей и беременных женщин. Те, кто имеет хроническими заболеваниями должны проконсультироваться с соответствующим врачом перед использованием любой формы семян семена подорожника. В случае, если вы испытываете негативные эффекты подорожника, прекратите его использование и обратитесь как можно скорее к врачу. Доктор вопрос о размере потребления и как вы его используете. При необходимости, он/она может рекомендовать снизить количество потребления или изменения в способ, которым вы берете его.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Узнайте о преимуществах и побочных эффектов подорожника Узнайте о преимуществах и побочных эффектов подорожника